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La psycho cybernétique est une approche novatrice de l'amélioration de soi développée par le Dr. Maxwell Maltz. Cette théorie soutient que nous pouvons utiliser notre propre cerveau et notre mentalité pour atteindre nos objectifs et améliorer notre vie en général.

En explorant les différents concepts présentés dans le livre Psycho-Cybernétique, nous découvrons comment :

• gérer nos émotions
• surmonter les obstacles mentaux et
• atteindre notre plein potentiel en tant qu'être humains.

Chaque chapitre du livre se concentre sur un aspect différent de la psycho-cybernétique, en nous montrant comment nous pouvons tous nous transformer et vivre une vie plus heureuse et plus épanouissante.

Idée clé 1 : L'influence de l'image de soi sur nos actions

Les gens agissent en fonction de la personne qu'ils croient être.

• Si vous vous considérez comme un échec, vous échouerez probablement.
• À l'inverse, si vous vous considérez comme un succès, vous trouverez des moyens de réussir.

La perception que vous avez de vous-même est donc cruciale et peut déterminer vos réussites et vos échecs dans la vie.

L'image de soi est souvent formée suite à un événement de la vie courante.

Par exemple, une personne peut se considérer comme un échec en raison d'une mauvaise année à l'école suite au divorce de ses parents.

On peut ainsi être comme hypnotisé par ses croyances négatives et ce pouvoir d'hypnose provient de la croyance en des choses qui ne reflètent pas toujours la réalité.

Alors, comment briser des croyances négatives ?

Il faut tout d'abord comprendre que les croyances négatives ne sont pas le résultat de faits ou d'expériences, mais plutôt des conclusions que nous en tirons.

Faire preuve de raisonnement rationnel peut nous aider à contrôler notre esprit inconscient.

Par exemple, si vos parents se sont séparés, ça a sûrement perturbé votre concentration. Mais en d'autres circonstances, vos capacités intellectuelles auraient été optimales.

En corrigeant le regard que vous avez sur la situation de vos parents (il s'agit de leur décision, vous n'en êtes pas responsable), vous reprendrez un peu plus le contrôle de vos pensées et donc de votre réussite.

Ainsi, pour surmonter les préjugés qui nous retiennent, il suffit de s'armer du pouvoir du raisonnement rationnel.

Chaque jour peut être l'occasion d'apprendre du passé et de surmonter les croyances négatives qui créent notre sentiment d'infériorité.

Idée clé 2 : La mécanique du succès et le pouvoir de l'imagination

Le corps humain possède un mécanisme de succès qui est alimenté par l'imagination.

Prenons l'exemple d'un bébé qui essaie de saisir un jouet. Il ne peut pas faire appel à des informations enregistrées basées sur des expériences antérieures.

Par conséquent, sa main doit aller et venir jusqu'à ce qu'il atteigne l'objet. Une fois qu'il réussit à saisir le jouet, ou en d'autres termes, obtient une réponse réussie, il enregistrera ce souvenir pour référence future.

Au fil du temps, il pourra donc affiner son geste, saisir le jouet plus rapidement, en se rappelant lentement de ses réussites et en oubliant ses échecs.

De manière similaire, ce genre de mécanisme de réussite est à l'œuvre lorsque nous travaillons pour atteindre nos objectifs.

Il est évidemment bénéfique d'activer ce mécanisme et pour commencer à le faire, nous devons utiliser notre imagination.

Car voyez-vous, le système nerveux humain ne sait pas faire la différence entre les expériences que nous imaginons et celles qui se produisent réellement.

En conséquence, il réagit en fonction de ce que nous croyons ou imaginons être vrai.

Des recherches du Dr. Theodore Xenophon Barber ont montré que des sujets hypnotisés purent assez facilement subir une intervention chirurgicale sans anesthésie parce qu'ils avaient été informés qu'ils ne sentiraient pas la douleur. Leur croyance on en quelque sorte permis à leur corps de ne rien sentir du tout.

De même, le célèbre pianiste Artur Schnabel a amélioré ses compétences en pratiquant mentalement plutôt qu'en jouant sur un piano réel.

Votre imagination est un pouvoir que vous pouvez mettre au service de votre réussite.

Idée clé 3 : les clés du succès

Le succès personnel est le résultat de forces profondes qui se cachent dans votre personnalité. Il se compose de sept éléments clés, que nous pouvons résumer en utilisant l'acronyme SUCCESS.

1. Sens de la direction : vous devez avoir un but clair à poursuivre, comme un alpiniste a besoin d'une montagne à gravir.

2. (Understanding) Compréhension : la compréhension des situations et des personnes autour de vous est cruciale pour éviter les erreurs et les malentendus.

3. Courage : seul le courage de prendre des risques peut vous permettre de réaliser vos rêves.

4. Charité : les personnes qui réussissent sont soucieuses des problèmes, des besoins et de la dignité de chaque être humain.

5. Estime de soi (Esteem) : une opinion positive de soi-même est nécessaire pour avancer et atteindre vos objectifs.

6. (Self-confidence) Confiance en soi : la confiance en soi est renforcée par les réussites passées et en minimisant les échecs.

7. (Self-acceptance) Acceptation de soi : sans une acceptation de vous-même et de vos faiblesses, vous ne pourrez jamais atteindre vos aspirations.

Il est tout aussi important de comprendre les causes de l'échec personnel afin de les éviter. Nous pouvons les résumer à l'aide de l'acronyme FAILURE.

1. Frustration : cela survient lorsque vous avez l'impression de ne pas pouvoir atteindre vos objectifs importants.

2. Agressivité : l'agressivité peut être utile, mais lorsqu'elle est dirigée vers des tendances autodestructrices, elle peut entraîner l'échec.

3. Insécurité : sentir que vous ne répondez pas aux attentes peut être causé par une distorsion des mesures de performance plutôt que par une réelle absence de capacités.

4. (Loneliness) Solitude : la solitude peut vous couper des opportunités de développer des relations saines et de réaliser vos objectifs.

5. (Uncertainty) Incertitude : éviter de prendre des décisions pour éviter les erreurs peut entraîner l'échec en empêchant toute action.

6. Ressentiment : rejeter la responsabilité de l'échec sur des traitements injustes peut rendre l'échec plus acceptable.

7. (Empty) Vide : le vide peut survenir lorsque vous avez l'impression que la vie est ennuyeuse et que rien n'a de sens.

Chacun de ces éléments joue un rôle crucial dans le succès ou l'échec d'une personne, et il est important de les comprendre pour améliorer ses chances de réussite.

Idée clé 4 : Les cicatrices émotionnelles et votre véritable personnalité

Les cicatrices émotionnelles sont des barrières que nous formons pour protéger nos blessures émotionnelles. Cependant, ces cicatrices peuvent également nous séparer des autres en construisant un mur émotionnel qui repousse les amis et les ennemis.

Heureusement, vous pouvez surmonter cela en vous offrant un "lifting" émotionnel. Ce processus est similaire à une chirurgie sur vos émotions, mais au lieu d'utiliser un scalpel, le pardon est votre principal outil. Pour vraiment pardonner, vous devez oublier la sensation que vous avez été blessé et même oublier l'acte de pardon lui-même.

Une fois que vous avez enlevé vos cicatrices émotionnelles, vous pouvez laisser émerger votre véritable personnalité qui vient de l'intérieur.

Beaucoup de gens ont des personnalités inhibées qui les empêchent d'exercer leur potentiel créatif et de s'exprimer vraiment.

Pour dépasser ce sentiment paralysant, il est nécessaire de pratiquer la désinhibition.

Contre intuitivement, il est nécessaire de parler avant de réfléchir, car cela peut éloigner les pensées autoconscientes telles que "aurais-je dû faire cela ?"

C'est le premier pas sur votre chemin permettant de débloquer votre personnalité créative.

Idée clé 5 : La recherche de la paix intérieure

Dans un monde rempli d'interruptions, il peut être difficile de trouver un peu de paix intérieure.

Cependant, avec deux techniques simples, vous pouvez apprendre à atteindre un état de calme mental.

Premièrement, vous devez éviter les interruptions.

Les stimuli qui peuvent déranger notre état de paix sont souvent associés à des réactions conditionnées que nous avons apprises au fil du temps.

Par exemple, une sonnerie peut rapidement nous faire passer d'un état de calme à un état de stress. Pour remédier à cela, vous pouvez apprendre à ne pas réagir immédiatement à ces stimuli et à prendre le temps de vous détendre avant de répondre.

Deuxièmement, vous pouvez créer un espace mental de calme.

Ce peut être un endroit où vous vous sentez à l'aise et détendu, comme un paysage paisible ou votre œuvre d'art préférée. Il vous suffit de vous y concentrer pendant quelques instants dans les moments de calme pour apaiser votre esprit.

En suivant ces deux techniques, vous pouvez apprendre à contrôler vos réactions et à vous recentrer pour trouver la paix intérieure dans un monde rempli d'anxiété.

Conclusion

La psycho cybernétique nous offre des outils précieux pour comprendre et améliorer notre vie.

En apprenant à mieux nous connaître et à maîtriser notre mentale, nous pouvons surmonter les obstacles qui nous retiennent et vivre la vie que nous désirons vraiment.